با شروع فصل سرما، سیستم ایمنی بدن بیشتر از همیشه نیاز به تقویت دارد. ویروس‌ها و بیماری‌های فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌توانند سلامت ما را تهدید کنند. برای پیشگیری از بیماری‌ها، استفاده از مکمل‌های زیر پیشنهاد می‌شود:
- ویتامین C: این ویتامین به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، به تقویت سیستم ایمنی و کاهش شدت علائم بیماری‌ها کمک می‌کند.
- ویتامین D: در فصل سرما که نور خورشید کاهش می‌یابد، مصرف ویتامین D ضروری است تا بدن مقاومت خود را حفظ کند.
- زینک (روی): زینک به تولید سلول‌های ایمنی و مقابله با عفونت‌ها کمک می‌کند.
- پروبیوتیک‌ها: این مکمل‌ها با تقویت فلور طبیعی روده، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند.
- شربت‌های گیاهی مانند گل بنفشه و آویشن: این شربت‌ها به‌عنوان یک روش طبیعی برای کاهش علائم سرماخوردگی و تقویت ایمنی شناخته شده‌اند.
نکته مهم: مصرف مکمل‌ها باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود. همچنین، تغذیه سالم و فعالیت بدنی را فراموش نکنید.
